廖萬清院士話健康：精神飽滿平和有序

人要活到老學到老，要有貫穿人生的追求，鉆研專業；為理想矢志不移、積極進取，為事業百折不撓、堅韌不拔。

從醫五十余載，我樂于工作，曾發現了9種新的致病真菌和新的疾病類型，創建了當時全國唯一的國家衛生部批準的隱球菌專業實驗室。曾有報道稱，我取得如此成就，離不開身上的那份“執拗”勁。今天，就跟大家說說我是如何帶著這股頑強的個性，在繁忙的工作中，保持自己的生活方式和健康理念的。

熱愛工作 保持頭腦靈活

我相信，無論年齡幾何，都要保持頭腦開放靈活，因此，我經常與同事、同學聊天，這既是一種放松，還能向他人學習。我帶教學生時絲毫不打折扣，因此，有人評價我“執拗”“不知變通”，但我覺得嚴謹認真、保持飽滿的精神狀態是從事科研工作最根本的態度和操守。我對自己的要求是，活到老學到老，要有貫穿人生的追求，鉆研專業，為理想矢志不移、積極進取，為事業百折不撓、堅韌不拔。

當年作研究時，我一心想，為了病人，不吃不喝也要把疾病搞清楚。為了科學發展，也一定要把疾病搞明白！我始終認為自己能夠有今天的成績，是祖國培養、人民培養、軍隊培養的結果。黨給予了我一切，大家給予了我一切，我必須作貢獻，奉獻給祖國，奉獻給人民。

“為理想追求不斷，矢志不渝；為事業百折不撓，堅韌不拔。”這是一直掛在我辦公室墻上的一幅字，也成為貫穿我一生的座右銘。

營造和諧 養成良好生物鐘

人是社會動物，我認為，保持和諧的家庭氛圍、同事關系有利于身心健康。世事無常，人生難免會有波折，在工作、家庭中遇到問題時要多包容，要心懷感恩，難得糊涂，從容度過不如意的階段；另外，要善意待人、樂于助人，用飽滿的朝氣感染身邊的人，營造和諧的人際關系，為短暫的人生增加密度。

保持身體健康，運動鍛煉必不可少。我不主張激烈的運動，我認為不同年齡應根據自身的身體狀況運動，室內外動靜結合。十幾年來，我一直保持著慢跑和做體操的習慣。

同時，我認為要養成良好的生物鐘，避免通宵熬夜，不會休息就不會工作。熬夜后要作好補救，不要使身體長期處于疲憊狀態。

戒煙戒酒 飲食力求多樣化