一、注意休息，保證睡眠時間。
二、注意室內空氣流通，保持鼻腔通暢。
三、積極治療鼻腔疾病，擤鼻涕不能用力和同時壓閉兩只鼻孔，應交叉單側擤鼻涕。
四、游泳后要讓耳內的水流出，患慢性中耳炎者不宜游泳。
五、積極防治感冒。[1]
