視網膜動脈硬化的預防措施介紹

　　1、吃葛根粉預防視網膜動脈硬化：將葛根磨粉曬干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克與粳米100克煮成粥(先煮葛根，取濾液與粳米同煮)代早餐。堅持食用3個月即可見效。葛根含黃酮類物質，能擴張腦血管，改善腦血液循環，確保腦供血良好。

　　2、補充葉酸預防視網膜動脈硬化：富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。新近研究發現動脈硬化引起的腦中風、冠心病，心肌梗塞與患者血漿內高半胱氨酸有密切關系。動物實驗也證實，用添加了高半胱氨酸的食品喂養動物，數月后均發現動脈粥樣硬化癥。每天補充5毫克葉酸就能使血漿中的高半胱氨酸轉化為對人體有利的蛋氨酸，從而起到防止動脈硬化發生發展的作用。每天吃1市斤綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆漿或飲一杯橙汁，就可攝取足夠的葉酸。

　　3、常吃大蒜預防視網膜動脈硬化：每頓飯吃3瓣以上大蒜，堅持吃三個月以上。南方人若畏生蒜辣，可將生蒜沾醋吃。有位腦動脈硬化患者連續吃生大蒜3個月后去醫院檢查，腦供血的情況大有好轉，頭昏腦漲的癥狀也消失，記憶力也提高了。

　　4、吃鮮青椒預防視網膜動脈硬化：鮮青椒富含豐富的維生素C和辣椒素，有助于防止動脈硬化和血栓形成。常吃鮮辣椒的人很少患腦血栓病和冠心病!

　　5、吃松針預防視網膜動脈硬化：采集嫩松葉生吃，每日吃10至20克，或將松葉陰干，每次用10克泡開水代茶飲。堅持半年以上。新近研究發現，松葉含類黃酮，是一種強抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質過氧化反應，減少平滑肌細胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。

　　6、吃香蕉預防視網膜動脈硬化：香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。香蕉可潤腸通便，能避免用力排便引起的腦血管意外。每天吃4支香蕉，能抗腦動脈硬化、降血壓、預防腦中風。

　　7、喝菊花茶預防視網膜動脈硬化：自古人們都知道菊花有清肝明目之功效，而最新可以發現起到明目作用的是菊花里面含有的葉黃素成分，葉黃素對眼睛有特殊的保護作用，可防治眼底病變的發展 [1]。臨床發現葉黃素是人眼視網膜黃斑區的主要色素成分，葉黃素的補充可增加黃斑區色素密度，增強吸收藍光抵御有害光損傷眼底的能力，另外葉黃素也可以促成視紫素生成，改善眼底微循環，清除自由基的作用。如果出現較為嚴重的癥狀或者視力明顯下降，可選擇服用葉黃素酯壓片補充劑。對眼睛黃斑區葉黃素進行集中補充，這樣對于消除眼睛不適癥狀具有良好的作用。