少坐多動治療高血壓和高血脂的第一選擇
根據今天發表在美國心臟協會AHA《高血壓》Hypertention雜志上的新的美國心臟協會科學聲明，少坐多動的 "處方 "是減少其他健康成年人的輕度至中度高血壓和高血脂的最佳第一治療選擇。 "目前AHA關于診斷高血壓和高血脂的指南認為，在其他方面健康的人，如果這些心血管危險因素的水平輕度或中度升高，應該積極嘗試減少這些風險。聲明撰寫小組主席、賓夕法尼亞州匹茲堡大學健康與人類發展Bethany Barone Gibbs博士說："對許多這些病人來說，第一個治療策略應該是改變健康的生活方式，首先是增加體育鍛煉”。 據估計，21%的美國成年人，約5300萬人，收縮壓在120-139mmHg之間，或舒張壓在80-89mmHg之間；這兩個數值都是異常的高。在這個范圍內的人，如果在其他方面有較低的心臟病或中風風險，就符合美國心臟病學院（ACC）/美國心臟協會（AHA）高血壓指南的標準，可以只用生......閱讀全文
少坐多動治療高血壓和高血脂的第一選擇
根據今天發表在美國心臟協會AHA《高血壓》Hypertention雜志上的新的美國心臟協會科學聲明，少坐多動的 "處方 "是減少其他健康成年人的輕度至中度高血壓和高血脂的最佳第一治療選擇。 "目前AHA關于診斷高血壓和高血脂的指南認為，在其他方面健康的人，如果這些心血管危險因素的水平輕度或中度
BMJ：少坐多動！你走的每一步都會降低早逝風險
不要放棄一點點的運動機會！很多人都認為運動的時間和強度都到達到一定標準才會對身體有益處。然而最新一期《英國醫學雜志》上的一則研究表明：即使是輕度運動也能夠降低死亡風險。 運動是奢侈？久坐才是常態 我們都知道中等強度或是劇烈運動有益于身體健康，但現實生活中人們的運動成本似乎越來越大。當久坐成為
少坐多動就能有效降低人群患心臟病的風險嗎？
久坐常常被認為會導致過早死亡、增加2型糖尿病等一系列疾病的風險，在一項對5638名女性進行的研究中，研究人員分析了久坐行為與未來人群患心血管疾病風險的關系。研究結果表明，那些久坐的人群未來患心血管疾病事件的風險最高，而且相比長時間坐著不站起來活動的女性而言，中間站起來活動的女性患心血管疾病的風險
少坐，一定會更長壽嗎？
如果人們需要一些動力才愿意從辦公椅和沙發上站起來，少坐一會兒，那么兩項有用的新研究能提供這種動力。其中一項研究發現，少坐能減緩細胞衰老速度；另一項研究強調站立——哪怕只是靜靜地站著——也對健康有益。 靜坐是我們大部分人清醒時最常見的狀態，很多人每天坐八小時以上。甚至連那些每天鍛煉一小時左右的人
運動使人年輕！清華學者研究發現，每天多動30分鐘，少坐30分鐘，衰老減緩1.9年
近日，清華大學、北京協和醫學院、澳門科技大學等研究人員在 CellPress 細胞出版社旗下" Heliyon "期刊上發表了一篇題為" Accelerometer-measured physical activity patterns are associated with phenotypi
初篩陽性還坐動車？立案偵查！
福建省莆田市涵江區應對新型冠狀病毒感染肺炎疫情工作指揮部通報： 3月29日，涵江區在對外省市返莆人員進行核酸檢測時，發現曾某（男，涵江區人）初篩陽性，經復核為確診病例。 經查，曾某3月15日前往上海市某區，25日出現咳嗽、流涕癥狀，27日在上海某醫院核酸檢測初篩陽性，28日上午接到上海相關單
劉少軍院士：搞科研要有把冷板凳坐熱的勁頭
21世紀是科技發展日新月異的時代，是國際競爭空前激烈的時代。加快實現高水平科技自立自強，是建設中國特色社會主義現代化強國的必由之路，也是廣大科技工作者義不容辭的責任。 自立自強，是中華民族幾千年來始終昂然屹立于世界民族之林的關鍵所在。黨的十八大以來，以習近平同志為核心的黨中央把科技創新擺在國家
睡多睡少都不好
英國《生物醫學中心·公共衛生》雜志近日發表的一項研究顯示，每天睡眠少于６小時或者超過１０小時的人，罹患各種代謝性綜合征的可能性更高。 這項研究涵蓋１３萬名年齡在４０至６９歲的韓國男性和女性，他們提交了血液、ＤＮＡ（脫氧核糖核酸）和尿液等樣本，接受體檢并回答了有關睡眠時長的問題。研究對象中，近１
英研究顯示肥胖加大青少年高血壓高血脂風險
新華社電 英國牛津大學研究人員在新一期《英國醫學雜志》上報告說，肥胖帶來的高血壓、高血脂等健康風險在青少年身上已有明顯體現。人們要重視讓青少年養成健康飲食和鍛煉習慣，不要讓他們帶著健康風險長大。 過去對肥胖的研究多集中于成人，對青少年肥胖的分析相對較少。為此，研究人員收集了約5萬名年齡
分析脂肪性肝炎的發病原因
根據對比研究，脂肪肝的發病與下列事件有關： ①飲酒； ②肥胖； ③糖尿病； ④高脂血癥； ⑤高血壓病； ⑥高能量飲食； ⑦高動物脂肪飲食； ⑧飲食不規律； ⑨多坐少動： ⑩精神萎靡； ⑩生活散漫； 其中，飲酒過量或攝人脂質過多，已成為產生脂肪肝的主要因素。因此，加強其防治
個人送檢：障礙多－機構少－費用高
近年來，三聚氰胺奶粉、毒膠囊等事件深深刺痛了消費者，也引起人們對產品質量安全的高度關注。產品質量關乎我們每個人的生活。就拿衣食住行來說，從蔬菜里的農藥殘留到服裝布料里的材質含量，再到家居裝潢的甲醛含量……消費者要想知道這些產品的真實面目，都離不開關鍵的一點，那就是檢測。 按理說，如今科技發達了
怎樣判斷多尿、少尿、無尿？
一般情況下，正常人24小時尿量在1500毫升左右。若經過超過2500毫升者稱為多尿；如24小時尿量少于400毫升，或每小時尿量少于17毫升，稱為少尿；如24小時尿量少于50毫升或100毫升，或者12小時全無尿，則稱為無尿。正常成人夜間排尿0~2次，尿量為300~400毫升，相當于全日總尿量的1/4~
妊娠合并高血壓有多可怕？
? 妊娠合并高血壓有多可怕？如果孕婦在懷孕20周后出現高血壓，但尿液中沒有出現蛋白質，就會被診斷為妊娠高血壓，也稱妊娠誘發高血壓。如果孕婦在懷孕中期后出現高血壓，并且尿液里有蛋白質，就說明她患有一種比較復雜的病癥——先兆子癇。如果有些孕婦在懷孕前就患有高血壓，或在懷孕20周之前被診斷出高血壓，她
英國一項研究證實少坐并適當運動的確有助長壽
久坐不利于身體健康。新一期《英國運動醫學雜志》發布的一項研究證實，少坐并適當運動，的確有助于延長染色體端粒長度，從而延緩衰老。 人體細胞內的染色體上有稱作端粒的結構，它好比鞋帶兩頭防止磨損的“保護帽”。人出生時，染色體端粒都有一定長度，但隨著細胞不斷分裂和老化會慢慢變短。因此，端粒長
高血脂誤區三
膽固醇異常是慢性問題，即使不達標也不會有大礙。膽固醇異常在很多人眼中是一種慢性問題，就像高血壓、糖尿病一樣，一時半會兒不會導致健康出大問題。實際上，以冠心病為主的心腦血管疾病往往與動脈粥樣硬化密不可分，它的特征是：慢性進展、急性突變、全程炎癥。“壞”膽固醇在動脈血管內壁慢慢沉積形成動脈粥樣硬化斑
什么是高血脂？
血脂包括：總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯；其中高密度脂蛋白膽固醇是好血脂，高一點比較好，不算高血脂。 其余三項總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯等等屬于壞血脂，當這三項血脂升高后，就是高血脂。
高血脂癥
藥物治療、注意科學飲食，少食高脂肪和高糖食物是防治高血脂癥的有效措施。 【藥物治療高血脂癥】 就其主要降血脂功能可分為四大類： 1．降總膽固醇。 2．主要降總膽固醇兼降甘油三酯。 3．降甘油三酯。 4．主要降甘油三酯兼降總膽固醇。 概括講它能阻止膽酸或膽固醇從腸道吸收，促進膽酸或膽
高血脂的類型
1. 高膽固醇血癥：總膽固醇水平高于5.7mmol/L； 2. 高甘油三酯血癥：甘油三酯水平高于1.7mmol/L； 3. 混合型高脂血癥：甘油三酯水平高于1.7mmol/L、低密度膽固醇水平高于3.37mmol/L； 4. 低密度脂蛋白血癥：高密度膽固醇低于1.04mmol/L。
“多覆蓋，少動土”黑土保護關系民生
日前，農業農村部召開2022年東北黑土地保護性耕作行動計劃工作部署視頻會議，進一步推動規范高效完成今春8000萬畝秸稈覆蓋免少耕播種目標任務。會議強調，要落實落細宣傳動員、技術指導、模式完善、機具保障、示范帶動等工作措施，確保保護性耕作在持續擴面的情況下實施質量不斷提升，為黑土地保護利用和糧食穩產增
多尿、少尿和無尿的定義
①多尿指24h尿總量成人超過2500ml者，兒童超過3L者。②少尿指24h尿量少于400ml。③無尿指尿量＜1OOml/24h。
韓宇：我國科研創新跟蹤多引領少
“我國科研創新上可以說是跟蹤多，引領少。”日前，在一次科技創新論壇上，國家自然科學基金委員會政策局局長韓宇的見解引起輿論的廣泛關注。 據湯森路透科技集團報告，截至2009年，中國在國際同行評議期刊上發表的論文數比1981年增長了64倍，特別是在化學和材料科學領域，增長尤為顯著。2009年，
研究揭示注意缺陷多動障礙機制
近日，四川大學華西醫院放射影像研究所研究員黃曉琦與教授龔啟勇團隊在《自然-心理健康》發表研究論文。該研究基于多中心靜息態腦功能磁共振數據，首次從全局、區域間以及網絡三個尺度系統分析并揭示了注意缺陷多動障礙（ADHD）患者腦功能連接模式的空間尺度依賴性。注意缺陷多動障礙（ADHD）是兒童和青少年中最常
睡覺的科學－|－多篇研究提醒：睡多睡少都不好
12月5日，來自北京協和醫學院阜外醫院的李衛教授團隊、加拿大McMaster大學醫學院Salim Yusuf團隊合作在《European Heart Journal》期刊發表了最新研究成果，他們發現：睡眠不足、過度都有可能增加心血管疾病和過早死亡的風險。 他們對超11萬人進行了睡眠分析。結果顯
中年養生，從養成這幾個習慣開始
談及“養生”，多數人會認為那是老人的事，至少退休以后才需要考慮。然而事實上，如今越來越多的中年人也“疾病纏身”，身體不堪一擊。 臨床上不難看到這樣的現象，冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的發病正趨于年輕化。統計資料也顯示，近年來，不少40歲左右的中年男性因心肌梗死、腦卒中等疾病失去生命。
肉類食品市場呈現“四多四少”
肉類食品市場呈現“四多四少”專家指出采用先進包裝技術對保證食品安全意義重大 目前，白條肉仍占我國全部生肉上市量的60%左右；冷鮮肉占10%左右，小包裝肉品銷售占10%。裸肉的區域性運輸和銷售極容易造成對肉品的二次污染，更無法進行完整的追溯管理，食品安全的隱患依然較大。因此，采用先進的肉
多尿、少尿、無尿是怎么區分的？
一般情況下，正常人24小時尿量在1500毫升左右。若經過超過2500毫升者稱為多尿；如24小時尿量少于400毫升，或每小時尿量少于17毫升，稱為少尿；如24小時尿量少于50毫升或100毫升，或者12小時全無尿，則稱為無尿。正常成人夜間排尿0~2次，尿量為300~400毫升，相當于全日總尿量的1/4~
少油炸、多通風－別讓廚房污染威脅生命健康
近日一項發表于《國際環境》的研究表明，全球12個主要城市中，3/4的低收入家庭廚房里烹飪排放帶來的污染十分嚴重。 這項由英國薩里大學和其全球合作者開展的研究，是同類研究中首次發現，通風不良和燃料選擇不當是造成廚房空氣質量差的最主要原因，此外，廚房的大小和烹飪方式也有很大的影響。其中，油炸食品時
環境糾紛年上升超20％：投訴多訴訟少
今年1至7月，中國發生環境污染事故119起，平均不到2天發生1起，而這個數字已較3年前有大幅改善。18日在上海舉行的研討會上，來自環境研究、法律和媒體界的與會者紛紛認為，中國亟需建立環境健康法規體系，防止因污染違法成本過低而導致環境惡化。 由上海交通大學和國際傳播
高血脂的誤區四
保健品可以軟化血管、降低血黏度，服用無副作用。對于頑固型血脂高患者，醫學界公認“他汀”類藥物是降膽固醇治療的主導藥物，在臨床醫師的嚴密指導下，“他汀”類藥物的療效和安全性是有保障的。
高血脂的檢查方法
1、測定血脂譜全套 空腹TC、TG、LDL-C、HDL-C。 2、判斷血漿中有無乳糜微粒存在 可采用簡易的方法，即把血漿放置4℃冰箱中過夜，然后觀察血漿是否有“奶油樣”的頂層。 3、血漿低密度脂蛋白（LDL-C）濃度 1～2周內血漿膽固醇水平可有±10%的變異，實驗室的變異容許在3%以