定期鍛煉對健康人群認知有何積極影響？研究稱忽略不計
施普林格·自然旗下專業學術期刊《自然-人類行為》最新發表一篇健康研究論文，研究人員對24項薈萃分析開展的傘狀綜述指出，對健康人士來說，幾乎沒有證據證明規律的身體鍛煉與改善認知之間存在正向關系。研究人員提醒說，這項研究結果并未排除鍛煉對健康人群認知的潛在益處，但強調了目前只有很少的證據能支持這方面的關聯。該論文介紹，定期鍛煉被認為不僅對身體健康有益，還能對認知和認知表現產生積極影響。這些發現被用來指導公共衛生政策，一些機構目前推薦定期鍛煉作為維持健康認知狀態的一種方式。論文第一作者和共同通訊作者、西班牙格拉納達大學路易斯·西里亞(Luis Ciria)與同事及合作者回顧包含271基礎研究的24項薈萃分析，隨后關注覆蓋11266名健康受試者的109項研究。這些測試對象局限于開展了詳細的隨機對照試驗的研究，此類試驗一般用來尋找因果關系。他們發現，試驗一開始發現的鍛煉身體對認知的較小的、具有統計顯著性的積極影響，但在考慮到潛在調節變量(......閱讀全文
韓濟生院士話健康：內心追求－享受鍛煉
開欄語 黨的十九大報告提出“實施健康中國戰略”，這一戰略的實施和每一個國民的健康素養提升休戚相關，更離不開健康理念、知識的傳播與普及。為此，本報開設“院士話健康”欄目，請院士分享體驗和感悟，滿足公眾對高質量生活的美好追求。 ■中國科學院院士 韓濟生 高水平的健康不是幸運所恩賜，而是
如何通過有效鍛煉來獲得最大健康益處？
當我們運動時，心臟和呼吸頻率會增加，機體會從肺部向血液輸送更多的氧氣然后促進肌肉運動，而確定最佳的心率取決于一個人的運動目標、年齡和當前機體的健康水平。 心率和運動強度往往具有直接的線性關系，即運動越強烈心率越高；當你以盡可能高的強度來運動時，機體的心臟將會達到最大的心率，即其能以最快的速度跳
定期鍛煉對健康人群認知有何積極影響？
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/3/497203.shtm 中新網北京3月28日電 (記者 孫自法)施普林格·自然旗下專業學術期刊《自然-人類行為》最新發表一篇健康研究論文，研究人員對24項薈萃分析開展的傘狀綜述指出，對健康人士來說，幾乎
Cell：鍛煉有益健康－可清除大腦有害血液物質
鍛煉身體對人體的健康有許多的有益影響，包括防止壓力誘導的抑郁癥。然而，直到現在對于介導這一保護性效應的機制還并不清楚。在一項小鼠新研究中，瑞典卡羅林斯卡研究所(KarolinskaInstitutet)的研究人員證實，運動鍛煉可引起骨骼肌發生改變，清除壓力過程中累積的一種對大腦有害的血液物質。這
少量增加體育鍛煉或會讓你變得更加健康！
新年我們通常都會做出新的決定，雖然制定決定很容易，但堅持起來卻并不容易；與運動相關的決定始終排在前十名，但到了2月份，高達80%的更健康的決定（包括承諾進行更多鍛煉等）就會被拋在一邊。我們都知道體育鍛煉對機體健康有好處，但這或許并不總是會讓我們動起來，目前不到一半的美國成年人才會達到其每天應有的
鍛煉有益于老年和慢病患者精神健康
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/12/514652.shtm
鍛煉或能通過改變機體的DNA來改善人類健康！
有規律地體育鍛煉或能通過降低多種慢性疾病的風險來幫助改善機體健康；研究人員假設，耐力運動訓練或能重塑骨骼肌中基因增強子的活性，而這種重塑作用會促進鍛煉對人類機體健康的有益效應。盡管我們都知道有規律鍛煉能降低人類幾乎所有慢性疾病的風險，但其背后的分子機制，研究人員并不清楚，近日，一篇發表在國際雜志
Nature子刊：運動鍛煉能夠增強減肥帶來的代謝健康益處
胰島素抵抗血糖代謝常與肥胖有關。過去的研究表明，配合飲食與運動可為肥胖個體帶來更好的治療效果，反映在減重的增多和心臟代謝健康的改善。但這一組合對胰島素敏感性的作用還不明確。 但對于肥胖和糖尿病前期患者，在飲食減肥計劃中進行額外的運動鍛煉，是否會帶來更好的治療效果，目前尚不清楚。 2023年6
Nature子刊：運動鍛煉，能夠增強減肥帶來的代謝健康益處
胰島素抵抗血糖代謝常與肥胖有關。過去的研究表明，配合飲食與運動可為肥胖個體帶來更好的治療效果，反映在減重的增多和心臟代謝健康的改善。但這一組合對胰島素敏感性的作用還不明確。 但對于肥胖和糖尿病前期患者，在飲食減肥計劃中進行額外的運動鍛煉，是否會帶來更好的治療效果，目前尚不清楚。 2023年6
AJPEAM：鍛煉前不吃東西或對機體健康帶來長期效益
熱衷于鍛煉的人通常都想知道在鍛煉之前吃東西好還是不吃東西好；日前，一項刊登于國際雜志the American Journal of Physiology—Endocrinology and Metabolism上的研究報告中，來自英國巴斯大學的研究人員通過研究首次闡明進食和禁食對脂肪組織中基因表
維生素C或可代替鍛煉來改善個體心血管健康
過重和肥胖個體經常會被建議通過鍛煉來改善機體健康，但有超過50%的個體似乎根本達不到這樣的要求。近日，在舉辦的第14屆內皮素：生理學、病理生理學及治療學國際會議上，一項研究就指出，成年個體每天服用維生素C添加劑或許和有規律地鍛煉一樣可以帶來相似的心血管效益。 過重及肥胖成年個體的血管中小型血管
研究發現少量增加體育鍛煉或會讓你變得更加健康
新年我們通常都會做出新的決定，雖然制定決定很容易，但堅持起來卻并不容易；與運動相關的決定始終排在前十名，但到了2月份，高達80%的更健康的決定（包括承諾進行更多鍛煉等）就會被拋在一邊。我們都知道體育鍛煉對機體健康有好處，但這或許并不總是會讓我們動起來，目前不到一半的美國成年人才會達到其每天應有的
定期鍛煉對健康人群認知有何積極影響？研究稱忽略不計
施普林格·自然旗下專業學術期刊《自然-人類行為》最新發表一篇健康研究論文，研究人員對24項薈萃分析開展的傘狀綜述指出，對健康人士來說，幾乎沒有證據證明規律的身體鍛煉與改善認知之間存在正向關系。研究人員提醒說，這項研究結果并未排除鍛煉對健康人群認知的潛在益處，但強調了目前只有很少的證據能支持這方面的關
爹鍛煉，兒受益
一項最新研究表明，和有氣無力的雄性小鼠相比，愛好鍛煉的小鼠能產生更加健康的后代。雖然研究結果是否對人類有效尚不確定，但其支持了這樣一種觀點，即鍛煉的一些益處通過某種方式被傳遞給下一代。 科學家已經知道，父母缺乏鍛煉或飲食習慣不佳會影響后代。例如，懷孕期間超重的母親生下的孩子更有可能在成年后變肥
如何避免夏天鍛煉中暑
距離比賽結束還有一公里的時候，鐵人三項選手Sarah True因熱衰竭退出了2019年在德國法蘭克福舉行的歐洲鐵人錦標賽。在游泳、騎車和跑步近225公里后，她領先了7分鐘。而此時溫度是38攝氏度。 隨著夏天的到來，白天越來越長，天空越來越晴朗。這是一個脫掉冬衣，到戶外跑步、騎自行車或和朋友一起
過度鍛煉或對心臟不利
眾所周知，運動可以幫助防治高血壓和心臟病，但美國一項新研究發現，鍛煉也是“過猶不及”，尤其是曾有心臟病發作史的人，鍛煉太多反而不利于心臟。 研究人員12日在美國《梅奧診所學報》上報告說，他們研究了約2400名積極鍛煉的心臟病幸存者，結果發現，通常鍛煉得越多，死于心血管疾病的風險越小，但前提是
鍛煉是否真的會影響食欲？
你在鍛煉后會饑餓嗎？如果你擁有健康體重的話這或許并不是問題，但如果你想嘗試減掉機體多余的體重，那么你攝入的卡路里就可以取代掉你想努力燃燒掉的卡路里。 幾十年來，研究人員一直想通過研究試圖闡明是否鍛煉的強度或持續時間能夠立刻或在幾個小時內在限制饑餓方面扮演著關鍵角色，一些研究（并不是所有）就表明
7種常見的鍛煉誤區
錯誤1：不要保持圖表式或日志式的鍛煉模式，記錄會告訴你已經達到了一個什么樣的水平以及何時應該進行到下一個水平；關注自身心率的改善或許也會為我們提供一種鼓動力，鍛煉后進行15至60分鐘的檢查，隨著我們的心臟越來越“強壯”，我們也將會看到心率數的下降。 錯誤2：不要寫下目標，有研究表明，以繪制圖標
想減肥？鍛煉可以抑制食欲
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2022/6/481029.shtm 科學家發現，鍛煉過程中產生的一種代謝物可有效減少小鼠進食和肥胖。研究結果進一步闡釋了鍛煉與饑餓之間相互作用背后的生理過程。相關研究6月16日發表于《自然》。 鍛煉身體被證明能
內翻足的功能鍛煉
功能鍛煉在足畸形的恢復過程中是一個很重要的環節，根據患兒年齡、病情、畸形程度及治療進展，制定相應合理的鍛煉計劃。矯正患足的內收、內翻畸形，恢復足部各項功能，合理的功能鍛煉可以積極促進患足正常形狀及生理功能的恢復穩定，維持和鞏固療效。 功能鍛煉有主動功能和被動功能的鍛煉，通過醫護人員的幫助，首先建
同樣鍛煉，為何減肥效果不同
運動會對身體產生影響，將二者聯系起來的信號分子有不同版本和不同作用。新發現的版本專門針對短期運動而產生，缺乏這類版本的小鼠燃燒的脂肪更少。圖片來源：神戶大學/小川涉科技日報北京7月16日電（記者張佳欣）運動會燃燒消耗體內脂肪，但對于某些人來說，燃燒脂肪卻比一般人要困難得多。為什么同樣的鍛煉，不同的人
改善抑郁，鍛煉比藥物更有用
澳大利亞研究人員呼吁讓鍛煉成為治療抑郁癥的主要方法，他們開展的一項研究表明，體育鍛煉的效果是心理咨詢或藥物的1.5倍。該研究包括97篇綜述、1039項試驗和128119名參與者。相關論文發表于最新一期《英國運動醫學雜志》。 世界衛生組織的數據顯示，全世界每八個人中就有一個人（9.7億人）患有精神
鍛煉真能有效抵御多種疾病！
很多研究總是會告訴你鍛煉對機體健康有多重要，其不僅能幫助抵御心臟病、中風、糖尿病以及很多癌癥（乳腺癌和結腸癌等）；但近日，一項刊登在國際雜志New England Journal of Medicine上的研究報告中，研究人員發現，對于更廣泛的癌癥群體而言，一個更重要的預防性因素則是體重指數(B
如何預防喉嚨炎的鍛煉方法？
有氧運動：參加戶外有氧運動，如游泳、慢跑和騎自行車等，每周至少保持3～4次40分鐘的運動量。這種鍛煉可以增強自身的免疫功能，減少感冒，從而有助于預防咽喉炎的發生。 規律作息：保持規律的作息時間，避免熬夜，確保充足的睡眠。缺乏睡眠可能導致虛火上升，從而引起咽喉炎。 健康飲食：避免辛辣的食物，戒
孕婦鍛煉可改善嬰兒新陳代謝
一項近日發表于《糖尿病雜志》的新研究表明，即使肥胖或攝入高脂肪飲食的女性，在懷孕期間鍛煉，也可以改善后代的新陳代謝。孕婦進行體育鍛煉誘導胎盤分泌關鍵蛋白SOD3，從而降低后代患糖尿病的風險。論文中的發現確定了這一過程背后的機制。在西方和亞洲國家，超過30%的育齡婦女被歸類為肥胖。肥胖孕婦或患2型糖尿
《高血壓》：過度鍛煉可能加速心衰
眾所周知，運動可以幫助防治高血壓和心臟病，但最新研究表明，鍛煉也會過猶不及，可能加速心衰。?據此間媒體報道，美國南達科他大學的麗貝卡·舒爾茨博士及其同事在美國醫學雜志《高血壓》上公布了這項實驗結果。他們在實驗中發現，經常蹬踩轉輪的老鼠有運動過度傾向，一段時間之后，這些老鼠的心臟出現異常，泵血功能減弱
鍛煉可以促進腦的再發育？
前不久，兩本著名學術期刊《Nature》和《Cell Stem Cell》分別就成年人神經元能否再生報道了大相徑庭的研究結果，盡管如此，神經影像學證據仍提示，人腦具有極強的可塑性，而這可能不僅僅體現在兒童身上：研究發現，對于經歷長期訓練（如運動、聽音樂）的成年人，他們的腦結構和功能與未曾接受相關
大腦最佳的鍛煉方式是什么？
希望通過純天然的方式提升自己的情緒，提高自己的記憶力以及保護自己的大腦不會因年齡的增長而衰退嗎？ 最近一系列的研究，包括兩項最近的研究成果，表明任何類型的有氧運動（能提升心率以及持續一段時間的移動以及出汗）對于大腦具有顯著的正面影響。"有氧運動對大腦以及心臟都具有十分關鍵的作用"，文章的作者，
Nature：母親愛鍛煉，孩子獲益大
在人類，嬰兒患先天性心臟病的風險與母親的年齡有關聯。隨著年齡的增長這一風險增加。由于遺傳突變而易患心臟病的小鼠也顯示出相同的年齡相關性。 在一項發表于4月1日《自然》（Nature）雜志上的新研究中，華盛頓大學醫學院的研究人員證實高齡母小鼠僅通過鍛煉就可將后代罹患先天性心臟病的風險降低至年輕母
鍛煉會影響后代的新陳代謝？
一項最新研究表明，和有氣無力的雄性小鼠相比，愛好鍛煉的小鼠能產生更加健康的后代。雖然研究結果是否對人類有效尚不確定，但其支持了這樣一種觀點，即鍛煉的一些益處通過某種方式被傳遞給下一代。 科學家已經知道，父母缺乏鍛煉或飲食習慣不佳會影響后代。例如，懷孕期間超重的母親生下的孩子更有可能在成年后變